好力專為女性打造專屬環狀運動,我們的環狀運動涵蓋了胸、背、肩、手、腿等五大方向訓練,另外還增加棒式與腹部訓練,雕塑曲線,保持及強化腰部肌肉以及穩定核心肌群!40分鐘安全又有效率!還等什麼?快加入我們一起流汗吧!

Special 1

肌力訓練

女生練重訓會變金剛芭比,我不要!會變得很大隻!.....

妳還有以上對肌力訓練的迷思嗎?肌肉佔據人體40%體重,也是人體的保護組織,身為女性更應該發展肌肉訓練,讓自己更健康、更迷人,抗老化!

Special 2

有氧運動

我們以踏步機與原地跑步為訓練,其能有效燃燒體脂肪、提升心肺機能、降低膽固醇累積、控制血壓及血糖、改善更年期不適,快來噴汗吧!

Special 3

伸展舒緩

運動後總是乳酸堆積,隔天起來寸步難行!所以運動後進行5-7分鐘伸展運動是非常必要的!
備有各式舒緩工具,不會使用沒關係,教練都會指導喲!

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