肌力訓練助減重 8大好處報妳知!!!

一提到肌力訓練，女性朋友多會擔心運動過度變成「金剛芭比」，經國外證實研究，進行肌力訓練，好處多多，不僅有助維持標準體態，雕塑身形，還能減少脂肪含量助減重、預防骨質疏鬆、避免疼痛發生。

八大好處 :

避免疼痛退化

減少脂肪含量助減重

消耗更多熱量

防糖尿病惡化

更加精力充沛

延緩衰老

降低血脂和膽固醇

減少骨質疏鬆

還等什麼~~快來好力動一動，盡情揮汗吧!