抗老化,妳需要肌力訓練!

 

「肌肉、骨質、神經系統的控制力,是老化過程中流失最快的三個東西,」當這三者開始流失,動作能力開始退化,人就步上老化之路,常常感到力不從心,「力氣退步很痛苦的一點是,以前能做到的事情現在做不到了。」

肌力就是生活品質 肌力退步生活能力就被剝奪

「常有人問,練力量很重要嗎?當然重要!」肌力就像空氣,往往是在稀缺的時候才被發現它的重要性。沒有力氣後,一個人平日能做的事情,比如上下樓梯、搬東西、提重物,甚至單獨出門,都做不到了。其實不只年紀大,青壯年人如果罹患重病,也馬上面臨力氣衰退的現實,日常生活中許多簡單的事情都可能需要他人協助。

想要年輕到老都享有良好生活品質,「40歲前務必開始肌力與體能訓練,才能為抗老化超前部署」

 

 

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